Zubní kartáček: Jak vybrat ten pravý a čistit zuby efektivně

Většina lidí si myslí, že stačí mít jakýkoli kartáček a všechno bude v pořádku. Ve skutečnosti však typ kartáčku, štětiny i způsob používání mají velký vliv na zdraví vašich zubů a dásní. V tomto článku vám ukážeme, na co se zaměřit při výběru, jak správně čistit a jak prodloužit životnost vašeho nástroje.

Jak vybrat správný kartáček

Nejprve si rozmyslete, jestli chcete manuální nebo elektrický model. Elektrické kartáčky často mají nastavitelnou rychlost a časovač, což usnadňuje dodržení doporučených dvou minut. Manuální kartáčky jsou levnější a nevyžadují nabíjení, ale vyžadují správnou techniku.

Štětiny jsou dalším kritickým faktorem. Pro většinu lidí stačí středně měkké štětiny – jsou dostatečně šetrné k dásním a zároveň účinně odstraňují plak. Pokud máte citlivé dásně nebo nosíte rovnátka, zvolte ultra‑měkké nebo speciální kartáček s kulatým tvarem hlavy.

Velikost hlavy by měla odpovídat velikosti vaší ústní dutiny. Menší hlava se lépe dostane i do zadních částí a mezi zuby, což je důležité pro prevenci zubního kamene – téma, které rozebíráme podrobně v článku "Jak zabránit tvorbě zubního kamene u dětí".

Správná technika a údržba

Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním. Štětiny tak lehce masírují dásně a odstraňují plak na zubní krunu i v mezizubních prostorech. Nezapomeňte měnit kartáček každé 3‑4 měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebované – opotřebované štětiny už nečistí tak dobře.

Po čištění kartáček důkladně opláchněte pod tekoucí vodou a nechte uschnout na vzduchu. Pokud používáte ústní vodu, můžete ji po každém mytí zřídka přidat k otření rukojeti – pomůže to omezit růst bakterií.

Pro ještě lepší výsledky zkuste doplnit čistící rutinu o dentální nit nebo mezizubní kartáčky. To je zvlášť užitečné, pokud máte problémy s kamínkem pod dásní – náš článek "Jak odstranit zubní kámen pod dásní" nabízí další tipy.

Na závěr připomínáme: pravidelnost a správná technika jsou klíčem. I ten nejlepší kartáček nepřinese výsledky, když ho používáte špatně nebo jen jednou týdně. Zkuste si nastavit budík na dvě minuty a pořiďte si kartáček, který vám bude opravdu vyhovovat – vaše dásně i zuby vám poděkují.