Jak často se má měnit kartáček na zuby? Pravidla, která zaručí zdravé zuby

Kartáček na zuby je nejjednodušší nástroj na péči o zuby, ale jeho stáří může způsobit více škody než užitku. Mnoho lidí si ho nechává na tři, čtyři i více měsíců, protože „ještě vypadá v pořádku“. To je ale chyba. Kartáček, který už nečistí efektivně, nejenže neodstraní plak, ale může dokonce poškodit dásně a zubní sklovinu.

Co se stane, když kartáček nepřeměníte?

Když používáte kartáček déle než tři měsíce, jeho štětinky se začínají roztáhnout, ztrácí pružnost a zploštějí. Výsledek? Nečistíte zuby dobře. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že kartáčky starší než 12 týdnů odstraní o 30 % méně plaku než nové. To znamená, že i když si čistíte zuby dvakrát denně, zůstává na nich značná část bakterií, které způsobují kazy a záněty dásní.

Kromě toho se na štětinách hromadí bakterie - nejen ty z vaší ústní dutiny, ale i z prostředí v koupelně. Vlhké prostředí je ideální pro růst mikroorganismů. Pokud kartáček necháte na stole nebo v uzavřeném krytu, může se na něm rozmnožovat plíseň nebo kvasinky. To není jen nehygienické - může způsobit opakující se záněty dásní nebo i infekce u lidí s oslabenou imunitou.

Když změníte kartáček? Tři hlavní pravidla

Nejčastější doporučení je měnit kartáček každé tři měsíce. To je základ, ale ne vždy platí stejně pro všechny. Tady jsou tři konkrétní pravidla, která vám pomohou rozhodnout, kdy je čas na nový kartáček:

1. Štětinky se roztáhly nebo zploštěly - Pokud se štětinky nezdržují v původním tvaru a vypadají jako „rozpadlé větve“, je čas na výměnu. Nepřemýšlejte o tom, kolik měsíců uplynulo - podívejte se na kartáček. Pokud se vám zdá, že už nečistí tak dobře jako dříve, je to signál.
2. Čistíte si zuby agresivně - Pokud máte zvyk škrábat zuby nebo tlačit kartáček silně na dásně, štětinky se roztahují mnohem rychleji. V tomto případě byste měli kartáček měnit každé dva měsíce. Agresivní čištění poškozuje nejen štětinky, ale i dásně a zubní sklovinu.
3. Byli jste nemocní - Pokud jste měli nachlazení, chřipku, angínu nebo jakoukoli infekci ústní dutiny, vyměňte kartáček hned, jak se zacelíte. Bakterie a viry se na štětinách mohou udržet i několik týdnů. I když se cítíte dobře, můžete se opět nakazit z vlastního kartáčku.

Mezizubní kartáčky - jiné pravidlo, jiný problém

Mezizubní kartáčky, které používáte mezi zuby, se mění ještě častěji. Tyto malé kartáčky mají mnohem jemnější štětinky a jsou navržené pro přesnou čistotu v úzkých prostorech. Pokud je používáte denně, doporučuje se je měnit každý týden. Proč? Protože jejich štětinky jsou krátké a křehké - rychle se poškozují, zvláště pokud máte zubní mosty, korunky nebo ortodontické zařízení.

Nezapomeňte: mezizubní kartáček, který už nevstupuje mezi zuby hladce, je neúčinný. Pokud musíte příliš silně tlačit, abyste ho vložili, už je poškozený. V tom případě nečistíte - jen bolestí a rizikem poškození dásní.

Co s kartáčkem po použití?

Nepřemýšlejte, že stačí ho jen opláchnout. Po každém čištění ho důkladně opláchněte teplou vodou a nechte ho stát otvoreným - ideálně ve stojánku, kde má prostor na vysušení. Nikdy nechávejte kartáček v uzavřeném krytu nebo v koupelně u vany - vlhkost je nepřítel štětin.

Nezapomeňte také na to, že kartáček by neměl být v kontaktu s jinými kartáčky. Společné používání nebo náhodný dotyk může vést k přenosu bakterií. Pokud máte rodinu, každý by měl mít svůj vlastní stojánek nebo místo na kartáček.

Elektrický kartáček - mění se také?

Ano. I když elektrický kartáček vypadá „věčně“ - hlava se mění stejně jako u ručního. Výrobci doporučují výměnu hlavy každé tři měsíce. Některé modely mají indikátory barvy na štětinách, které se pomalu vyblednou - to je výborný nástroj, který vám napoví, kdy je čas na novou hlavu. Pokud máte elektrický kartáček s výměnnou hlavou, nezatěžujte si peněženku tím, že si koupíte nový celý přístroj. Stačí koupit novou hlavu - stojí obvykle 100-200 Kč.

Co když máte ortodoncii?

Pokud nosíte zubní dráty, čištění je náročnější. Štětinky se rychle zatíží a poškozují se o kovové dráty. Doporučuje se měnit kartáček každé dva týdny. Navíc doporučuji kombinovat ruční kartáček s mezizubním kartáčkem a vodním čističkem - to je jediná kombinace, která skutečně udrží zuby a dásně zdravé během ortodontického léčení.

Nezapomeňte: kartáček na zuby není „na dlouho“. Je to spotřební materiál, jako je papír nebo mydlo. Když ho používáte, spotřebováváte ho. Neexistuje „ještě se dá použít“ - pokud už nečistí, je to jen hra na štěstí.

Co vybrat? Ruční nebo elektrický?

Nejde o to, který je lepší - jde o to, který používáte pravidelně. Studie ukazují, že elektrický kartáček odstraní o 21 % více plaku než ruční, ale jen pokud ho člověk používá správně. Pokud máte problém s čištěním, elektrický kartáček vám může pomoci. Pokud se vám líbí ruční a čistíte dobře, není důvod měnit to, co funguje.

Nezapomeňte: kvalita kartáčku závisí na štětinách. Vždy volte kartáček s měkkými štětinami. Střední nebo tvrdé štětinky poškozují dásně a zubní sklovinu - a to se nemůže opravit.

Nejčastější chyby, které dělají lidé

• „Mám ho ještě z loňského roku.“ - Kartáček není pamětní věc. Pokud ho nezměníte, nezachráníte si zuby - ztrácíte čas.
• „Kartáček je ještě v pořádku.“ - Vzhled je klam. Štětinky mohou vypadat celistvé, ale už nečistí. Použijte prst - pokud se štětinky nevracejí do původního tvaru, je čas na nový.
• „Nemám peníze na nový.“ - Kartáček stojí méně než šálek kávy. Nechávání ho příliš dlouho může vést k návštěvě zubního lékaře, která stojí tisíce korun.
• „Měním ho jen, když se roztáhne.“ - Nečekejte na zjevné znamení. Měňte ho každé tři měsíce, i když vypadá v pořádku. To je preventivní opatření, ne reakce.

Praktický tip: Připomínka na kalendáři

Nastavte si připomínku na telefonu nebo napište si datum výměny na kalendář. Například: 1. ledna, 1. dubna, 1. července, 1. října. Tím si zajištíte, že kartáček vždy změníte v pravidelném intervalu. Nezáleží na tom, zda jste nemocní, zda jste v dovolené nebo zda jste unavení - pravidelnost je klíč.

Pamatujte: zdravé zuby nejsou otázkou silného čištění - jsou otázkou správného nástroje. A ten má svou životnost. Nechte ho na svém místě, ne na zubní sklovině.