Zuby po rovnátkách: Praktický průvodce péčí

Právě jste si sundali rovnátka a těšíte se na nový úsměv. Ale co dál? Zuby jsou teď citlivější, mezery mezi nimi mohou být větší a dásně potřebují trochu extra pozornosti. V tom vám pomůže jednoduchý plán, který zvládne každý.

Jak na hygienu po rovnátkách

První krok je správná ústní hygiena. Používejte měkký zubní kartáček a čistěte si zuby alespoň dvakrát denně. Nezapomeňte i mezi zuby – mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou teď nezbytné, protože mezery jsou často širší.

Vyzkoušejte ústní vodu s fluoridem. Pomůže posílit sklovinu a sníží riziko kazů, které se po rovnátkách častěji objevují. Pokud máte citlivé zuby, volte vodu bez alkoholu, aby nepodrážela dásně.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. První návštěva by měla být během dvou týdnů po vyjmutí rovnátek, abyste zjistili, jestli není potřeba úpravit ošetření nebo doplnit fluoridovou pastu.

Co jíst a čemu se vyhnout

Po rovnátkách je vhodné držet se měkké stravy alespoň týden. Měkký jogurt, vařená zelenina nebo rozmačkané ovoce jsou skvělé volby. Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám – karamel, ořechy, tvrdé bonbóny – protože mohou poškodit nově upravenou sklovinu.

Omezte cukr. Sladkosti podporují tvorbu zubního kamene a kazů, které jsou po rovnátkách častější. Pokud si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo použijte ústní vodu.

Nezapomeňte na dostatek vody během dne. Pomáhá odplavit zbytky jídla a udržuje sliny v pohybu – to je přirozený obránce proti kazům.

Když už budete chtít něco křupavého, zkuste zeleninové lupínky nebo lehké celozrnné chlebíčky. Rozdrťte si je před žvýkáním a snažte se nehrýt zuby příliš silně.

Po jídle nezapomeňte ústní hygienu – i rychlé vypláchnutí může zabránit usazování plaků. Pokud nemáte čas na kompletní čištění, použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit.

Péče o zuby po rovnátkách není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Když si vytvoříte jednoduchý denní rituál – kartáč + mezizubní nástroj + ústní voda – udržíte svůj úsměv zdravý a krásný dlouho po skončení ortodoncie.