Úklid s kartáčkem: Jak na správné čištění zubů

Každý ráno i večer si pravděpodobně vezmete zubní kartáček, ale víte opravdu, jak ho použít? Správná technika je klíčem k zdravým zubům a dásním. Pojďme se podívat na jednoduché tipy, které vám usnadní každodenní úklid s kartáčkem.

Vyberte si ten pravý kartáček

Nejprve zvolte štětkovou tuhost podle citlivosti vašich dásní. Měkčí štětiny jsou šetrnější, tvrdší pak odstraňují více plaketu, ale mohou dráždit dásně. Ideální je středně měkký kartáček s kulatým nebo oválným hlavou – snadno se vejde i mezi zuby.

Správná technika a čas

Umístěte kartáč pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte každé čtyři až pět zubů. Nezapomeňte na vnitřní strany, žvýkací plochy i jazyk – tam se hromadí bakterie. Doba čištění by měla být alespoň 2 minuty; použijte časovač nebo oblíbenou píseň jako pomůcku.

Další častá chyba je příliš silné tlačení. Kartáček má udělat práci, ne vaše ruce. Lehké pohyby stačí k odstranění plaketu a minimalizují poškození skloviny i dásní.

Když už mluvíme o úklidu s kartáčkem, nezapomeňte čistit i samotný nástroj. Po každém použití ho opláchněte pod tekoucí vodou a postavte na suché místo, aby se rychle vysušil. Pokud používáte elektrický kartáček, pravidelně kontrolujte stav hlavice – po 3‑4 měsících je dobré ji vyměnit.

Pro extra čistotu můžete jednou týdně ponořit hlavu do roztoku s antibakteriální úpravou (např. vodou a kapkou peroxidu). Nepoužívejte silné chemikálie, které by mohly poškodit štětiny.

Nezapomínejte ani na zubní pastu. Pro citlivé dásně hledejte produkty s nízkým obsahem abrazivů a přidejte fluorid pro posílení skloviny. Při úklidu s kartáčkem používejte jen malé množství – o velikosti hrášky stačí.

Jaký je vliv špatného čištění? Nedostatečný úklid vede k tvorbě zubního kamene, kazům a zaníceným dásním. Tyto problémy se dají snadno předejít pravidelnou a správnou hygienou.

Na závěr si připomeňte, že úklid s kartáčkem není jen o samotném čištění zubů, ale i o celkové péči o ústní dutinu. Kombinujte techniku s pravidelnými návštěvami zubaře a kontrolou stavu vašich zubů.

Takže příště, až si vezmete kartáček, myslete na úhel, měkký tlak a dostatečný čas. Vaše dásně vám poděkují a úsměv bude jasnější než kdy předtím.