Správné čištění zubů – co potřebujete vědět
Čištění zubů není jen rychlý pohyb kartáčku. Je to základ zdravého úsměvu a prevence kazu, paradentózy i zápachu z úst. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to krok po kroku, aby byl výsledek co nejlepší.
Jak správně držet zubní kartáček
Držte kartáček jako tužku – ne příliš pevně a ne moc volně. Špičku umístěte pod úhel 45° ke dásním, aby se dostal i na mezizubní prostory. Pohybujte se krátkými krouživými tahy po dobu dvou minut, nezapomeňte na vnitřní stranu zubů a jazyk.
Nezapomínejte měnit kartáček každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené. Opotřebované štětiny nedrží vodu tak dobře a čistění se tím zhorší.
Nit a ústní voda – kdy a jak je používat
Dentální nit pomůže odstranit plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Použijte ji jednou denně po večeři: odtrhněte kus nitě, omotejte ho kolem prstů a jemně klouzejte podél mezizubních prostor. Nepřetahujte – stačí 2‑3 tahy na každý úsek.
Ústní voda není náhradou kartáčku ani nitu, ale skvělým doplňkem. Vyberte si vodu s fluoridem a antimikrobiálními složkami, použijte po čištění a vypláchnutí úst.
Pro optimální výsledek se držte pravidel: čistěte ráno i večer, nevynechávejte mezizubní prostory a dbejte na správný čas čištění (minimálně dvě minuty).
Dalším tipem je používat zubní pastu s fluoridem – posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Množství paste by mělo být velikosti hrášku, víc nepřináší žádný benefit.
Když máte rovnátka nebo protézy, přizpůsobte techniku čištění. Kartáček s měkkými štětinami a speciální nástavce vám usnadní úklid kolem drátů a pod protézou.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře – profesionální čistění odstraňuje zubní kámen, který si doma ani ten nejlepší kartáček nedokáže vyčistit. Jednou za šest měsíců je dobrý termín.
S těmito jednoduchými tipy zvládnete každodenní hygienu bez stresu a udržíte si zdravé zuby na dlouhá léta. Stačí jen trochu času a správná technika.
Jak správně čistit zuby dětem?
Ahoj, maminky! Chtěla bych se s vámi podělit o několik tipů a triků, jak správně čistit zuby našim malým ratolestem. Vím, že to může být občas výzva, ale správná ústní hygiena je pro naše děti nesmírně důležitá. Přečtěte si můj nový blogový příspěvek a zjistěte, jak to zvládnout bez stresu a slz. Těším se na vás!