Sportování a zdravé zuby – co potřebujete vědět
Když běžíte, skáčete nebo hrajete týmový zápas, soustředíte se hlavně na výkon. Přitom často zapomenete, že ústa jsou také vystavená riziku. Zubní trauma může stát hodiny v zubařské ordinaci i peníze. Proto si dnes ukážeme pár jednoduchých tipů, jak chránit zuby během sportu a co dělat, když se něco přece jen stane.
Prevence úrazů – vybavení, které stojí za to
Nejdříve je dobré mít po ruce správnou ochranu. Mnoho sportovců nosí zubní chránič, ale ne všichni vědí, jaký typ vybrat. Pro kontaktní sporty jako fotbal nebo hokej jsou pevné plastové chrániče ideální – dobře padnou a rozptýlí náraz. Pokud běháte nebo jezdíte na kole, stačí tenký, ale odolný model, který neomezuje dýchání.
Investice do kvalitního chrániče se vyplatí. Špatně padnoucí kus může spadnout během hry a zůstat bez ochrany. Zkuste si ho nasadit před tréninkem a ujistit se, že neklouže a nezpůsobuje nepohodlí.
Co dělat při úrazu – rychlé kroky po úderu
Když dojde k nárazu a cítíte bolest nebo vidíte krvácení, zachovejte klid. Prvním krokem je vypláchnout ústa studenou vodou, aby se odstranily drobné zbytky a snížilo otoky.
Pokud máte ulomený kus zubu, snažte se ho najít a uchovat v mléce nebo slané vodě – tak může být možné ho znovu připojit. Následně co nejdříve navštivte zubaře; čím rychleji zasáhnete, tím lepší jsou šance na úspěšnou opravu.
Pro menší otřesy a citlivost můžete použít dentální pastu určenou pro citlivé zuby. Pomůže zmírnit nepohodlí do chvíle, kdy budete u odborníka.
Nezapomeňte po úrazu sledovat příznaky jako zvýšená bolest, otok nebo změna barvy dásní. Tyto signály mohou ukazovat na infekci a je potřeba zasáhnout rychle.
Sportování není jen o výkonu, ale i o tom, jak se po něm postaráte o své tělo. Pravidelně kontrolujte stav svých zubů u zubaře – minimálně jednou za půl roku – a při každé sportovní sezóně si připomeňte výše uvedené tipy. S dobrým chráničem, rychlou reakcí na úraz a pravidelnou péčí můžete minimalizovat riziko a soustředit se na hru bez starostí o zuby.
Jak se vypořádat s bolestí předních zubů během sportování.
Jsem nadšenou sportovkyní a za sebou mám hodně zkušeností. Jedna z nich je bohužel bolest předních zubů během sportování. Celý tento příspěvek je o tom, jak se vypořádat s tímto nepříjemným pocitem. Budu se s vámi podělit o své zkušenosti, tipy a snad vám pomůžu najít úlevu. Překonejme tuto překážku společně a vrátíme se k bezbolestnému sportování.