Péče o citlivé zuby – jak na to jednoduše

Citlivé zuby vás může překvapit i při obyčejném jídle nebo studeném nápoji. Místo toho, abyste si řekli „to je jen jednou“, můžete udělat pár kroků, které bolest výrazně omezí. V tomto článku vám ukážu, co za citlivostí stojí a jaké praktické tipy fungují u většiny lidí.

Co způsobuje citlivost zubů?

Nejčastěji je příčinou odhalení dentinu – měkkého podkladu pod sklovinou. Když si sklovina opotřebuje, např. kvůli agresivnímu kartáčování nebo nadměrné konzumaci kyselých nápojů, dentin se otevře a nervové zakončení cítí teplotu i tlak. Další faktory jsou zubní kámen, mezery mezi zuby, špatně padnoucí výplně nebo odhalené krčky po paradentóze.

Jednoduché kroky ke snížení bolesti

1. Správná pasta na citlivé zuby – vybírejte produkty s obsahem nitrátu draselného nebo chloridu vápenatého. Tyto složky desenzibilizují nervy a snižují reakci na chlad či horko. Pokud nevíte, která je nejlepší, podívejte se na náš článek „Nejlepší pasta na odhalené krčky – Jak si vybrat správnou?“, kde najdete konkrétní tipy.

2. Šetrné kartáčování – používejte měkký štětec a netlačte silně. Dvakrát denně stačí, ideálně po jídle. Vyhněte se drsným pohybům zespoda nahoru; místo toho kartáčkujte kruhovými tahy.

3. Omezte kyselé a cukerné potraviny – limonády, citrusy nebo jogurty s vysokým obsahem kyselin mohou sklovinu dále oslabovat. Po konzumaci ústní voda bez alkoholu pomůže neutralizovat kyselost.

4. Domácí dezinfekce – vyzkoušejte roztok z jedné čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody. Opláchněte ústa po jídle, ale nepřehánějte to – příliš často může slaná voda dráždit dásně.

5. Pravidelné kontroly – i když se vám podaří zmírnit bolest doma, jednou za půl roku navštivte zubaře. Ten prověří stav skloviny a doporučí profesionální ošetření, jako je fluorizace nebo aplikaci speciálního gelu.

Kromě těchto tipů můžete podpořit zdraví dásní pravidelným čištěním mezizubních prostor dentální nití nebo mezizubními kartáčky. Správná hygiena celého ústního prostoru pomůže předcházet dalším problémům, které citlivost zhoršují.

Citlivé zuby se dají zvládnout bez velkých výdajů a bez bolesti, pokud dodržíte jednoduchá pravidla. Začněte s výběrem vhodné pasty, změňte techniku kartáčování a dejte si pozor na kyselé potraviny. Pokud bolest přetrvává, neváhejte a objednejte se k odborníkovi – ten vám nabídne řešení šité na míru.