Zubní nástroje: Co opravdu potřebujete k čistým a zdravým zubům

Všichni víme, že pravidelný kartáč je základ. Ale pokud chcete mít úsměv bez kazů a zánětů dásní, stačí jen obyčejný štětec? Ne. Správná výbava dentální hygieny zahrnuje i další pomůcky, které dohromady tvoří tým na boj proti plakům. Pojďme si proto rozebrat, co by mělo být v každé koupelně a jak to používat, aby byl výsledek vidět už po první týdně.

Jak vybrat kartáček – ruční nebo elektrický?

Nejčastější otázka: „Koupím si elektrický kartáček?“ Elektrické modely mají vibrační hlavu, která dokáže odstranit více plaku než ruční štětec. Pokud máte citlivé dásně nebo omezenou pohyblivost rukou, je to dobrá volba. Na druhou stranu klasický měkký kartáček stačí, pokud čistíte správně – krátké tahy pod úhlem 45° a důkladné pokrytí všech ploch.

Při výběru zkontrolujte štětinu: měkká je šetrná k dásním, střední může být agresivnější, ale riziko poškození roste. Vyměňujte kartáček každé 3‑4 měsíce – opotřebené štětiny ztrácejí účinnost.

Mezizubní kartáčky a dentální nit: Proč je potřeba doplnit

Něco mezi zuby se kartáčkem nevyčistí. Zde přichází na řadu mezizubní kartáčky a dentální nit. Nitka je vhodná pro úzké prostory, kde se kartáček nedostane. Pokud vám nitka připadá těžká, zkuste tenčí plastovou nit nebo jednorázové nitky s držákem – usnadňují pohyb.

Mezizubní kartáčky mají různé průměry (0,3–1,5 mm). Vyberte si podle velikosti mezery mezi zuby. Používejte je jednou denně po večerním čištění a jemně pohybujte dopředu i dozadu. Správná technika pomáhá předcházet zubnímu kameni a zánětu dásní.

Kromě základních nástrojů můžete zvážit ústní vodu, která doplňuje mechanické čištění antibakteriálními složkami. Vyberte si bez alkoholu, aby nedráždila sliznici. Pokud máte sklon k citlivým zubům, hledejte vodu s fluoridem, který posiluje sklovinu.

Nezapomeňte ani na dentální zrcátko – pomůže vám vidět zadní stranu zubů a mezizubní prostory. Zrcátka jsou levná a jednorázová nebo se dají snadno vyčistit po použití.

Na závěr: klíčem k úspěchu není mít nejdražší nástroje, ale používat je správně a pravidelně. Začněte s kvalitním kartáčkem, doplňte nitkou nebo mezizubními kartáčky a nezapomeňte na ústní vodu. Pokud máte jakékoliv pochybnosti o technice, popovídejte se se svým zubařem – rád vám ukáže, co děláte špatně, a pomůže vyladit vaši rutinu.

Takže příště, když budete před zrcadlem, si dejte pauzu, podívejte se na své nástroje a ujistěte se, že jsou připravené bojovat za váš úsměv každý den.