Zubní eroze – příčiny, jak ji poznat a co s ní dělat

Už jste někdy po jídle pocítili ostrou citlivost na zubech? To může být první varování před zubní erozí. Nejde o kaz, ale o postupné odřezávání skloviny kyselinami. Přinášíme vám konkrétní tipy, jak rozpoznat problém a co udělat, aby se zhoršil jen minimálně.

Co je zubní eroze?

Zubní eroze nastává, když na povrch zubu dopadá kyselina – buď z jídla a nápojů (citrus, limonády, víno), nebo z žaludečního obsahu při refluxu. Kyseliny rozrušují minerály ve sklovině a postupně ji oslabují. Na rozdíl od kazu se neobjevuje tmavá skvrna, ale zuby mohou získat matný vzhled a být citlivé na teplo i chlad.

Mezi typické příznaky patří:

• bolest nebo nepohodlí při konzumaci kyselých nápojů;
• ztráta lesku, skvrny na povrchu zubu;
• časté pocit „škrábání“ na dásních.

Pokud si všimnete alespoň jednoho z těchto jevů, není dobré čekat. Zhubnutí eroze vyžaduje změnu návyků a úpravu péče o ústní dutinu.

Jak předcházet a léčit zubní erozi

Nejefektivnější je prevence, ale pokud už došlo k poškození, existují praktické kroky:

• Omezte kyselé potraviny a nápoje. Pokud si dáte sklenku limonády, nevyplachujte ústa vodou hned. Počkejte alespoň 30 minut, aby slina mohla neutralizovat kyselinu.
• Pijte brčkem. To snižuje kontakt kyseliny se zuby a chrání sklovinu.
• Vyberte správnou pastu. Hledejte přípravek bez abrazivních částic, ideálně s fluoridem a složkami posilujícími sklovinu (např. nano‑hydroxylapatit).
• Nečistěte zuby hned po jídle. Kyselina změkčuje sklovinu, takže drhnutí může vést k dalšímu odřezání. Po jídle raději opláchněte ústa vodou a počkejte.
• Navštěva zubaře. Profesionální fluoridace nebo aplikace remineralizačních gelů mohou sklovinu výrazně posílit.

Kromě toho pomáhá pravidelný příjem vápníku a vitamínu D, protože silnější tělo lépe opravuje zuby. Pokud trpíte refluxem, konzultujte to s gastroenterologem – snížení žaludeční kyseliny může výrazně zpomalit erozi.

V praxi můžete sledovat svůj pokrok tak, že si zapisujete, co a kdy jste jedli, a jaký byl pocit po jídle. Po týdnu nebo dvou uvidíte, zda se citlivost zmenšila. Pokud ne, vraťte se k zubaři – může být potřeba profesionální ošetření.

Zubní eroze není konec světa, ale vyžaduje pozornost. Jednoduché změny v každodenní rutině mohou zachovat zdravý úsměv na dlouhá léta.