Výběr jídla pro zdravé zuby – co jíst a čemu se vyhnout

Když si pořídíte novou náhradu nebo po zákroku čeká první jídlo, často nevíme, co je opravdu vhodné. Správná volba potravin může předejít bolesti, kazům i poškození dásní. V tomto článku vám ukážeme, jak si vybrat jídla, která podpoří úsměv a nepřinesou zbytečné komplikace.

Co jíst po zákroku nebo s keramickými zuby

Po implantaci, nasazení korunky či keramických zubů je důležité začít s měkkou stravou. Myslete na vařenou zeleninu, bramborovou kaši, jogurt a ovesnou kaši – vše je jemné, nepoškodí novou strukturu a zároveň dodá potřebné živiny. Vyhněte se křupavému chlebu, tvrdým sušenkám nebo oříškům alespoň první dva týdny. Pokud máte po zákroku otoky, zvolte teplé (ne horké) tekutiny, aby nedošlo ke zvýšení citlivosti.

Potraviny šetrné k citlivým a odhaleným krčkům

Citlivé zuby reagují na kyselinu i teplotu. Když máte odhalený krček, raději konzumujte mírně teplé pokrmy a omezte citrusy, rajčata nebo slazené limonády. Místo toho sáhněte po mléčných výrobcích s nízkým obsahem cukru, banánech a vařených vejci – jsou neutrální a pomáhají zuby posilovat. Nezapomeňte na zubní pastu určenou pro citlivost; obsahuje fluorid, který zesílí sklovinu a zmírní nepříjemné pocity.

Dalším trikem je jíst po menších porcích častěji. To snižuje dlouhodobý kontakt kyseliny s povrchem zubu a dává slinám čas neutralizovat kyselé látky. Pokud máte rádi sladkosti, vyberte si tvrdé bonbóny bez přidaných kyselin – například karamel nebo medové kuličky, ale jen v omezeném množství.

Nezapomeňte ani na hydrataci. Voda je nejlepší společník zdravých zubů, protože pomáhá odplavovat zbytky jídla a neutralizuje kyseliny. Pokud chcete osvěžit dech, zkuste bylinné čaje bez cukru – máta nebo heřmánek jsou skvělou volbou.

Každý den byste měli zahrnout alespoň jeden zdroj vápníku (mléko, sýry, listová zelenina) a vitamínu D (sluneční světlo, tučné ryby). Tyto látky společně posilují sklovinu a dásně, takže i po náročnějších zákrocích zůstane úsměv pevný. Pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým stomatologem – často vám nabídne konkrétní dietní plán na míru.

Výběr jídla není jen o tom, co nejraději sníte. Jde o to, jaký dopad má strava na vaše zuby a dásně. S jednoduchými úpravami – měkká strava po zákroku, vyhýbání se kyselinám při citlivých krčcích a pravidelná výživa bohatá na vápník – můžete udržet úsměv zdravý a bez bolesti.