Prevence parodontitidy – co můžete udělat už dnes

Parodontitida není jen nepříjemná infekce, může vést k ztrátě zubů. Dobrá zpráva je, že se jí dá předcházet jednoduchými kroky, které zvládnete i v rušném dni.

Co způsobuje parodontitidu?

Hlavní viníkem jsou bakterie, které se usazují na zubech a dásních. Když nečistíte pravidelně, vzniká plak, který tvrdne na zubním kameni. Ten dráždí dásně, způsobuje zánět a pokud se nic nezmění, může vést k poškození kostí kolem zubu.

Další faktory jsou kouření, špatná strava bohatá na cukry a nedostatek vitamínů, zejména C a D. Stres také oslabuje imunitu, takže tělo hůře bojuje s infekcí.

Jednoduché kroky k prevenci

1. Pravidelné čištění – kartáčujte alespoň dvakrát denně, nejlépe po jídle. Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nezapomeňte na mezizubní prostory; dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou skvělým doplňkem.

2. Ústní voda – antimikrobiální ústní voda pomůže snížit množství bakterií mezi čištěními. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nepůsobil dráždivě.

3. Správná strava – omezte cukry a kyseliny, které podporují růst plakových bakterií. Zařaďte čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny, které snižují zánět.

4. Přestaňte kouřit – tabák nejenže poškozuje dásně, ale také zpomaluje hojení po případných zákrocích. Každá cigareta zvyšuje riziko parodontitidy.

5. Pravidelné kontroly u zubaře – alespoň jednou za šest měsíců nechte profesionální čištění a kontrolu stavu dásní. Zubař dokáže odhalit první známky zánětu, než se projeví bolestí.

6. Péče o zubní protézy a náhrady – pokud máte korunky nebo implantáty, čistěte je stejně pečlivě jako přírodní zuby. Špatná hygiena kolem nich může vytvořit úzký prostor pro bakterie.

Když si osvojíte tyto jednoduché návyky, výrazně snížíte riziko parodontitidy. Není potřeba čekat na bolest – prevence funguje nejlépe včas.

Máte otázky nebo chcete vědět víc o konkrétním problému? Prohlédněte si naše články pod tagem prevence parodontitidy, kde najdete tipy na správnou výběr zubní pasty, domácí metody čistění a informace o moderních metodách léčby.

Nezapomeňte, že zdravý úsměv začíná u dásní. Udělejte první krok ještě dnes – vezměte si kartáček, připravte si pastu a dejte svým dásním šanci zůstat zdravé.