Péče o zuby s rovnátky: Co potřebujete vědět

Máte na sobě rovnátka a nevíte, jak na to? Nejste v tom sami. Správná ústní hygiena při rovnátkách není složitá, jen vyžaduje pár jednoduchých změn ve vašich každodenních návycích. V tomto článku vám ukážeme, co dělat, aby vaše zuby zůstaly zdravé a rovnátka fungovala tak, jak má.

Jak čistit zuby s rovnátkami

Prvním krokem je výběr správného kartáčku. Ideální jsou měkké štětiny nebo speciální ortodontické kartáčky, které se dostanou mezi drátky. Kartáček používáte alespoň dvakrát denně – ráno i večer – a nevynechávejte žádný úsek. Víc než 30 sekund na každé čtyři kvadranty je dobrý cíl.

Nezapomeňte na nitování. Místo klasické dentální nítě volte mezizubní niti nebo vodní flosser, který projde i úzkými prostory mezi drátky. Pokud to děláte pravidelně, snížíte riziko zubního kamene a zánětů dásní.

Ústní voda s antibakteriálními složkami je skvělým doplňkem. Pomůže odstranit bakterie, které se kartáčkem nedostane, a osvěží dech. Stačí vypláchnout ústa po čištění, ne po jídle.

Co jíst a čemu se vyhnout

Když máte rovnátka, výběr potravy může ovlivnit nejen pohodlí, ale i úspěšnost léčby. Vyhněte se tvrdým a lepivým jídlům – to jsou karamelky, žvýkačky, ořechy nebo křupavé chleby. Ty mohou drátky vytrhnout nebo poškozit pásky.

Naopak sáhněte po měkkých potravinách a nakrájejte tvrdší jídla na malé kousíčky. Skvělé jsou vařené zeleniny, jogurty, smoothie nebo ryby. Pokud chcete něco sladkého, zvolte ovocné pyré nebo rozmačkaný banán místo bonbónů.

Hydratace je také klíčová. Voda pomáhá splachovat zbytky jídla a snižuje riziko zubního kazu. Omezte sladké limonády a energetické nápoje – cukr v nich je hlavní příčinou vzniku kazů, zejména když se udržují pod drátky.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Kontrola každých šest měsíců vám umožní odhalit problémy včas a upravit léčbu. Zubař může také profesionálně vyčistit zuby kolem rovnátek, což je něco, co si doma těžko zvládnete.

Na závěr – péče o zuby s rovnátky není složitá, jen vyžaduje trochu více pozornosti. Správný kartáček, nitování a rozumný jídelní plán vám pomohou udržet úsměv zdravý a připravený na finální výsledek. Takže si dejte čas na důkladné čištění, vyberte vhodná jídla a nezapomeňte na pravidelné kontroly – vaše zuby vám poděkují!