Péče o dásně: co potřebujete vědět pro zdravý úsměv
Každý, kdo si rád pochvaluje bílý úsměv, zapomíná často na nejdůležitější část – dásně. Zdravé dásně drží zuby pevně a chrání před infekcemi. Pokud jsou zanícené nebo krvácí, může to rychle vést k větším problémům. Proto si dnes povíme, jak na správnou péči o dásně krok po kroku.
Jak čistit dásně správně
Nejčastější chyba je soustředit se jen na zuby a zapomenout na dásně. Používejte měkký kartáček, který neublíží tkání. Kartáčujte jemnými krouživými pohyby podél dásňové linii a nezapomeňte i na vnitřní strany zubů. Dvakrát denně stačí, ale pokud máte tendenci k tvorbě zubního kamene, doplňte to mezizubním kartáčkem nebo dentální nití.
Ústní voda může být dobrým pomocníkem, ale vybírejte takovou s fluoridem a bez silných alkoholových složek – ty mohou dásně vysušovat. Oplachujte po čištění, ne po jídle, aby se účinek co nejlépe vstřebal.
Prevence a výživa pro zdravé dásně
Strava má velký vliv na stav dásní. Omezte cukr a kyselé nápoje – podporují růst bakterií, které dráždí dásně. Zařaďte do jídelníčku zeleninu bohatou na vitamín C (citrusy, paprika) a antioxidanty (bobule). Ty posilují pojivové tkáně a pomáhají bojovat proti zánětům.
Nezapomeňte i na pravidelné kontroly. Jednou za šest měsíců navštívíte zubaře, který provede profesionální čištění a zkontroluje stav dásní. Včasný zásah může zabránit parodontóze – onemocnění, které vede ke ztrátě zubů.
Další praktické tipy: po jídle si vypláchněte ústa vodou, pokud nemáte čas na kartáčování. Přes noc můžete použít speciální gel nebo pastu s obsahem chlorhexidinu, ale jen krátkodobě – dlouhodobé užívání může narušit rovnováhu mikroflóry.
Pokud máte citlivé dásně nebo krvácení po čištění, zvolte jemnější pastu a měkký kartáček. Krvavé dásně jsou často signálem zánětu, takže nezanedbávejte tento varovný signál.
Na závěr připomeňme: péče o dásně není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Kombinace správného čištění, výživy a profesionální kontroly vám zajistí zdravý úsměv na dlouhá léta.
Jak předcházet paradentóze a jak ji léčit: Tipy a rady
Paradentóza je zánětlivé onemocnění dásní, které může vést k vážným problémům se zuby. V článku se dozvíte, jaké jsou příčiny a symptomy paradentózy, jak jí předcházet a jaké metody léčby jsou k dispozici. Dále se zaměříme na důležitost správné ústní hygieny a nabídneme praktické tipy pro každodenní péči o zuby a dásně.