Péče o dásně: co potřebujete vědět pro zdravý úsměv

Každý, kdo si rád pochvaluje bílý úsměv, zapomíná často na nejdůležitější část – dásně. Zdravé dásně drží zuby pevně a chrání před infekcemi. Pokud jsou zanícené nebo krvácí, může to rychle vést k větším problémům. Proto si dnes povíme, jak na správnou péči o dásně krok po kroku.

Jak čistit dásně správně

Nejčastější chyba je soustředit se jen na zuby a zapomenout na dásně. Používejte měkký kartáček, který neublíží tkání. Kartáčujte jemnými krouživými pohyby podél dásňové linii a nezapomeňte i na vnitřní strany zubů. Dvakrát denně stačí, ale pokud máte tendenci k tvorbě zubního kamene, doplňte to mezizubním kartáčkem nebo dentální nití.

Ústní voda může být dobrým pomocníkem, ale vybírejte takovou s fluoridem a bez silných alkoholových složek – ty mohou dásně vysušovat. Oplachujte po čištění, ne po jídle, aby se účinek co nejlépe vstřebal.

Prevence a výživa pro zdravé dásně

Strava má velký vliv na stav dásní. Omezte cukr a kyselé nápoje – podporují růst bakterií, které dráždí dásně. Zařaďte do jídelníčku zeleninu bohatou na vitamín C (citrusy, paprika) a antioxidanty (bobule). Ty posilují pojivové tkáně a pomáhají bojovat proti zánětům.

Nezapomeňte i na pravidelné kontroly. Jednou za šest měsíců navštívíte zubaře, který provede profesionální čištění a zkontroluje stav dásní. Včasný zásah může zabránit parodontóze – onemocnění, které vede ke ztrátě zubů.

Další praktické tipy: po jídle si vypláchněte ústa vodou, pokud nemáte čas na kartáčování. Přes noc můžete použít speciální gel nebo pastu s obsahem chlorhexidinu, ale jen krátkodobě – dlouhodobé užívání může narušit rovnováhu mikroflóry.

Pokud máte citlivé dásně nebo krvácení po čištění, zvolte jemnější pastu a měkký kartáček. Krvavé dásně jsou často signálem zánětu, takže nezanedbávejte tento varovný signál.

Na závěr připomeňme: péče o dásně není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Kombinace správného čištění, výživy a profesionální kontroly vám zajistí zdravý úsměv na dlouhá léta.