Přední zuby nejen, že ovlivňují váš úsměv - jsou také nejvíce vystavené poškození a bolesti. Když bolejí, cítíte to hned. Nejen kvůli bolesti, ale protože každý výraz tváře, každý hlas, každý kousek jídla se stává výzvou. Ale bolest předních zubů není nevyhnutelná. S pravidelnou a správnou péčí ji můžete skoro úplně vyhnout.
Proč přední zuby bolí častěji?
Přední zuby mají jinou strukturu než zadní. Jsou tenčí, mají méně skloviny a jsou často první, které zasáhne mechanické poškození - třeba při pádu, sportu nebo neúmyslném kousnutí do tvrdého jídla. Navíc jsou nejvíce expozovány kyselinám z jídel, nápojů a dokonce kyselého žaludečního obsahu, pokud máte reflux.
Když se sklovina poškodí, základní vrstva zubu - dentin - je ohrožena. Ten obsahuje mikroskopické kanálky, které vedou přímo k nervu. Když se tyto kanálky otevřou, teplé, studené, sladké nebo kyselé věci vyvolávají ostrou bolest. A to není jen „pocit“ - je to signál vašeho těla, že něco není v pořádku.
Co dělat, když bolejí přední zuby?
Nejprve se neptejte, jak to zastavit - zeptejte se, proč to vlastně bolí. Nejčastější příčiny:
- zubní kaz - hlavně na hraně zubu nebo mezi zuby
- odhalené zubní kořeny - kvůli odcházejícímu dásňovému tkáni
- trhliny nebo štěrbinové zlomy - často neviditelné na první pohled
- bruxismus - škrábání nebo stlačování zubů během spánku
- zánět dásní - zvláště pokud máte zvýšenou citlivost k teplu a chladu
Nečekávejte, až to přejde. Pokud bolest trvá déle než 2 dny, nebo se zhoršuje, potřebujete zubní lékaře. Nejde jen o bolest - může to být začátek infekce, která se může šířit do čelisti nebo dokonce do mozku.
Jak správně čistit přední zuby?
Čištění předních zubů není jen o tom, kolikrát denně si zuby čistíte. Je to o tom, jak to děláte.
- Používejte měkkou kartáček - tvrdé štětce poškozují dásně a skloviny. Měkký kartáček s jemnými štětinami je ideální pro přední zuby.
- Čistěte pod úhlem 45 stupňů - kartáček se dotýká dásně a zubu najednou. Tím odstraňujete plak u základu zubu, kde často začíná kaz.
- Nečistěte agresivně - tlačíte-li příliš silně, poškozujete skloviny a dásně. Stačí lehký tlak - kartáček by měl být vždycky „měkký“ na dotek.
- Čistěte 2 minuty dvakrát denně - ne jen ráno a večer, ale i po jídle, pokud máte tendenci k citlivosti. Pokud nejste schopni si zuby čistit po jídle, vypláchněte ústa vodou.
- Používejte zubní nit - přední zuby jsou často blízko u sebe. Plak mezi nimi se kartáčkem nedostane. Nit je jediný způsob, jak to odstranit.
Nezapomeňte na jazyk. Bakterie na jazyce se přenášejí na zuby. Čistěte jej jemně kartáčkem nebo jazykovým čistidlem.
Co si vybrat pro péči o citlivé přední zuby?
Ne každá pasta pomůže. Pokud máte citlivé přední zuby, hledejte tyto složky:
- Arginin - zaceluje mikrokanálky v dentinu, snižuje citlivost do 2 týdnů
- Hydroxapatit - obnovuje sklovinu, přirozená látka, která je ve vašich zubech
- Fluorid - minimálně 1450 ppm, ale ne více než 1500 ppm - zpevňuje sklovinu
- Neobsahuje SLS - sodný lauryl sulfát způsobuje podráždění dásní a zvyšuje citlivost
Příklad: Pasta s argininem a hydroxapatitem, jako je Sensodyne Repair & Protect nebo Curaprox Enzycal, funguje lépe než běžné pasty s jen fluoridem. Pokud máte kyselý žaludeční obsah, vyhýbejte se pastám s kyselými příchutěmi - citron, jahoda nebo jiné kyselé příchutě zhoršují poškození.
Co jíst a co vyhýbat?
Jídlo a nápoje jsou častou příčinou bolesti. Některé věci, které byste měli omezit:
- červené víno - barví a kyselé
- limonády a energetické nápoje - obsahují kyselinu citronovou a fosforečnou
- čokoláda a sladkosti - zvyšují kyselost ústní dutiny
- mrázové nápoje a led - mohou způsobit trhliny v poškozené sklovině
- tvrdé ořechy, lodyhy, karamel - mohou zlomit zub
Na druhou stranu, doporučuji:
- zelenou čaj - obsahuje katechiny, které potlačují bakterie
- mléko a sýr - obsahují kalcium a fosfát, které obnovují sklovinu
- mrkev, celer, jablka - přirozeně čistí zuby a stimulují dásně
- voda - nejlepší nápoj pro ústní dutinu. Při každém pití vypijte trochu vody po jídle.
Co dělat, když máte bruxismus?
Stlačování nebo škrábání zubů během spánku je jednou z nejčastějších příčin bolesti předních zubů. Většina lidí to neví, dokud nezačnou mít bolesti, zlomené zuby nebo vyčištěné hranice.
Nejúčinnější řešení je noční štít. Není to jen „ochrana“ - je to léčba. Štít rozloží tlak, chrání skloviny a udržuje zuby v pravé pozici. Nejlepší jsou ty, které vám vyrobí zubní lékař - ne ty z lékárny. Ty z lékárny se rychle opotřebovávají a nechrání stejně dobře.
Pokud si necháte štít, můžete se očekávat, že bolest zmizí během 4-6 týdnů. Někteří lidé zaznamenají změnu už po dvou týdnech.
Co dělat, když máte odhalené kořeny?
Odhalené kořeny jsou časté u lidí, kteří čistí zuby příliš agresivně, nebo mají zánět dásní. Kořeny nemají sklovinu - jsou pokryté cementem, který je mnohem tenčí a citlivější.
Nejlepší řešení je:
- zubní lékař může aplikovat speciální gel s hydroxapatitem nebo fluoridem
- laserová terapie - zatváří mikrokanálky a snižuje citlivost
- chirurgické zasazení dásně - pokud je poškození pokročilé
Nezatíhejte na „přírodní“ řešení jako oleje nebo sůl. Ty nemají vědecký důkaz. Pokud máte odhalené kořeny, potřebujete odbornou péči.
Když už to bolí - co můžete udělat hned?
Než se dostanete k lékaři, můžete si pomoci doma:
- vypláchněte ústa teplou solnou vodou (1 lžička sůl na sklenici vody) - zmenší zánět
- počkejte 30 minut po jídle než si čistíte zuby - kyselina z jídla může poškodit sklovinu, když ji čistíte hned
- nejezte horké nebo studené jídlo - používejte pokojovou teplotu
- použijte přírodní zástěrku z černého čaje - obsahuje tanniny, které mohou dočasně zmírnit bolest
- nekladěte na zub aspirin - může poškodit dásně
Tyto metody pomohou jen dočasně. Nezakládejte na nich dlouhodobý plán. Pokud bolest přetrvává, je to signál, že potřebujete lékaře.
Je možné přední zuby úplně ochránit?
Ano. Ale ne tím, že se budete bát jíst, pít nebo mluvit. Ochráníte je tím, že budete vědět, co děláte, a budete to dělat pravidelně.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře každých 6 měsíců jsou klíč. Ne jen pro kontrolu - ale pro prevenci. Lékař uvidí malé trhliny, které vy nevidíte. Uvidí, kde se začíná kázat. A může to zastavit, než to začne bolet.
Největší chyba lidí je čekat. Čekat, až to začne bolet. Čekat, až to bude hůř. Čekat, až to bude stát víc peněz.
Péče o přední zuby není luxus. Je to základní ochrana. Stejně jako si měníte olej v autě, abyste se nezastavili na dálnici - tak si čistíte zuby, abyste se nezastavili v bolesti.
Proč bolejí přední zuby, když jsem je čistil?
Čištění samo o sobě nezabraňuje bolesti, pokud je špatně provedené. Pokud používáte tvrdý kartáček, tlačíte příliš silně nebo nečistíte mezi zuby, plak zůstává a způsobuje kaz nebo zánět. Také můžete mít odhalené kořeny nebo trhliny, které kartáček neodstraní. Potřebujete správnou techniku a pravidelnou kontrolu u zubního lékaře.
Může kyselý žaludeční obsah poškodit přední zuby?
Ano. Kyselina z žaludku je silnější než kyselina z nápojů. Při refluxu se kyselina dostává do úst a postupně rozpouští sklovinu, zejména na vnitřní straně předních zubů. Pokud máte častý reflux, zubní lékař může zaznamenat typické poškození - zuby se stávají hladkými a převrácenými na vnitřní straně. Léčba začíná úpravou stravy a léky, ale je nutná i ochrana zubů.
Je lepší používat zubní nit nebo mezizubní kartáček?
Pro přední zuby je nejlepší zubní nit. Jsou blízko u sebe, a nit je tenká a pružná - snadno projde mezerami. Mezizubní kartáček je vhodnější pro širší mezery, například za zuby nebo u zubních náhrad. Pokud máte přední zuby bez mezer, nit je jediný správný výběr.
Může zubní kaz na předním zubu být vidět na první pohled?
Ne vždy. Malý kaz na hraně zubu nebo mezi zuby je často neviditelný. Může být jen bílá skvrna nebo mírná tmavost. Většina lidí si ho nevšimne, dokud nezačne bolet. To je důvod, proč je důležité pravidelně navštěvovat zubního lékaře s rentgenem - ten ukáže kaz dříve, než ho uvidíte vy.
Jak rychle se obnoví poškozená sklovina?
Sklovina se neobnoví sama - není živá tkáň. Ale může se mineralizovat. Fluorid, hydroxapatit a dobrá ústní hygiena pomáhají zpevnit poškozenou oblast. Pokud je poškození jen povrchní, může se stabilizovat během 2-4 týdnů. Pokud je hlubší, potřebujete plombu nebo jinou léčbu. Nečekávejte, že se to samo „vyléčí“.
Co dělat dál?
Nejlepší krok je napsat si termín k zubnímu lékaři. Ne na „kontrolu“ - ale na „prevenci bolesti předních zubů“. Požádejte ho, aby vám ukázal, jak správně čistit tyto zuby. Požádejte o doporučení pasty podle vaší citlivosti. Požádejte o kontrolu na bruxismus.
Přední zuby jsou vaše výraz. Nechte je být silné. Ne čekat, až začnou bolet. Začněte dnes. Čistěte správně. Jezte moudře. Přijďte k lékaři. To je jediný způsob, jak je udržet zdravé - a bez bolesti - celý život.
