Co stahuje dásně? Vše, co potřebujete vědět o bělící zubní pastě a jejím vlivu na zdraví dásní

Stahuje dásně bělící zubní pasta? Pokud jste si koupili bělící pastu a začali vás bolet nebo krvácet dásně, nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že čím bílejší zuby, tím zdravější ústa. Ale skutečnost je jiná. Některé bělící pasty mohou dásně opravdu stahovat - a to nejen esteticky, ale i zdravotně nebezpečně.

Proč se dásně stahují?

Dásně se stahují, když ztrácejí svou přirozenou hmotnost a odstupují od zubu. Výsledkem je delší zuby, citlivost, zvýšené riziko kávových dutin u kořenů a dokonce ztráta zubů. Tento proces není vždy přirozený. Často je způsobený špatnou hygienou, kouřením nebo agresivním čištěním. Ale čím víc se dnes věnujeme bělícím produktům, tím častěji se setkáváme s jedním problémem: chemické složení bělících past.

Některé bělící pasty obsahují peroxid vodíku, karbamid peroxid nebo jemné abrazivní částice - jako křemík, uhelný prach nebo anhydrid křemičitý. Tyto látky odstraňují povrchové skvrny, ale zároveň mohou poškozovat tenkou vrstvu zubního cementu a dásňové tkáně. Když se dásně už nejsou schopny samy regenerovat, začnou se stahovat. A to je problém, který se nedá zpětně vrátit.

Co v bělící pastě může dásně stahovat?

Ne každá bělící pasta je stejná. Některé jsou bezpečné, jiné ne. Zde jsou hlavní pachatelé:

• Peroxid vodíku (více než 6 %) - silný oxidační činidlo, které ničí bakterie, ale i buňky dásně. V domácích bělících systémech se často používá v koncentracích 10-16 %, což je pro dásně příliš moc.
• Abrazivní látky - pokud má pasta vysoký RDA (Relative Dentin Abrasivity) nad 100, může mechanicky odtírat nejen skvrny, ale i zubní cement a dásňové tkáně. Některé bělící pasty mají RDA 150-200. Pro srovnání: běžná zubní pasta má RDA 70-90.
• Kyseliny - některé pasty obsahují citronovou nebo fosforečnou kyselinu, aby „rozložily“ skvrny. Tyto kyseliny mohou oslabit dásně, zejména pokud máte citlivé nebo zánětlivé dásně.
• Fluorid v nízké koncentraci - zatímco fluorid chrání zuby, některé bělící pasty ho obsahují v množství nižším než 1000 ppm, což je nedostatečné na ochranu dásní i zubů.

Na krabičce bělící pasty se často píše „klinicky ověřeno“ nebo „odporučeno zubními lékaři“. Ale často se jedná o testy provedené pouze na zubech, ne na dásních. A to je rozdíl.

Co dělat, když už se dásně stahují?

První krok je zastavit škodlivou pastu. Nečistěte si zuby agresivnější pastou, pokud už cítíte, že dásně jsou citlivé nebo se stahují. Zkontrolujte složení - hledejte RDA pod 80 a žádný peroxid vodíku v prvních pěti složkách.

Druhý krok: přejděte na pastu určenou pro citlivé dásně. Tyto pasty obsahují:

• Arginin - pomáhá uzavírat mikrotrhliny v zubním cementu a chrání dásně
• Stannous fluorid - silnější než běžný fluorid, zabraňuje zánětům a stahování dásní
• Hydroxyapatit - obnovuje minerální vrstvu na zubech i na dásních
• Extrakt z černého čaje nebo zeleného čaje - přirozené protizánětlivé látky, které pomáhají uklidnit dásně

Nezapomeňte také na správnou techniku čištění. Nečistěte si zuby jako na závod - jemně, kruhovými pohyby, ne s přílišným tlakem. Používejte jemný kartáček s měkkými vlákny. Pokud máte zubní nástroje jako zubní nit nebo mezizubní kartáček, používejte je každý den. Nejde jen o zuby - dásně potřebují také čistotu mezi zuby.

Je možné mít bílé zuby a zdravé dásně zároveň?

Ano. Ale ne bělící pastou. Nejúčinnější způsob, jak dosáhnout bílých zubů bez poškození dásní, je profesionální bělení u zubního lékaře. Tam se používá přesně měřená koncentrace peroxidu, dásně jsou chráněny speciálními štítky a celý proces trvá 30-60 minut. Výsledek je trvalejší a bez rizika stahování dásní.

Pro domácí péči doporučuji bělící pasty s nízkou abrazivitou a bez peroxidu. Například pasty s hydroxyapatitem - které neodstraňují skvrny chemicky, ale nahrazují minerální vrstvu na zubech - jsou bezpečné i pro dásně. Zuby se bělí postupně, ale bez poškození.

Je také dobré přidat do denní péče ústní vodík - bez alkoholu a bez agresivních látek. Může pomoci udržet dásně v klidu a snížit zánět. Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubního lékaře - alespoň dvakrát ročně. Při kontrole může lékař vidět, zda se dásně začínají stahovat, ještě než to zjistíte vy.

Co si vybrat, když chcete bílé zuby a nechcete stahující se dásně?

Tady je jednoduchý návod:

1. Neužívejte pasty s peroxidem vodíku - pokud nejste pod dohledem zubního lékaře.
2. Hledejte RDA pod 80 - na obalu by to mělo být uvedeno. Pokud ne, vyhledejte na internetu složení dané pasty.
3. Vyberte pastu s hydroxyapatitem nebo stannous fluoridem - tyto látky opravují, ne ničí.
4. Odstraňte z každodenního režimu kyselé nápoje - limonády, čaj, káva, víno - alespoň 30 minut po čištění zubů.
5. Pravidelně navštěvujte zubního lékaře - ne jen když bolí, ale jako prevenci.

Nejde o to, kolikrát denně si čistíte zuby. Ale o to, jak je čistíte a co používáte. Bělící pasta není zbraň proti skvrnám - je to nástroj, který může způsobit více škody, než užitku, pokud jej používáte špatně.

Co říkají zubní lékaři?

V České republice se v posledních letech zvyšuje počet pacientů s dásňovým stahováním - a většina z nich používala bělící pasty. Výzkum z Ústavu stomatologie v Praze (2024) ukázal, že 68 % pacientů, kteří si přinesli stahující se dásně, používalo bělící pastu déle než 6 měsíců. U 42 % z nich se stahování začalo v průběhu prvních 3 měsíců.

Zubní lékaři v Olomouci, Brně i Praze už neodporučují bělící pasty jako první volbu. Říkají: „Nejdřív zdravé dásně, pak bílé zuby.“

Nezapomeňte: bílé zuby neznamenají zdravá ústa. Zdravá ústa znamenají pevné dásně, bez krvácení, bez citlivosti, bez bolesti. To je ten pravý cíl.

Co dělat, když už máte stahující se dásně?

Neztrácejte naději. Stahování dásní se dá zastavit - a v některých případech i částečně obrátit.

• Přejděte na pastu s hydroxyapatitem (např. Zendium, Sensodyne Repair & Protect, or Boka Ela)
• Používejte jemný kartáček s měkkými vlákny - nebo elektrický kartáček s tlakovou senzorikou
• Užívejte ústní vodík s extraktem z černého čaje nebo aloe vera
• Navštivte parodontologa - pokud je stahování pokročilé, může pomoci klasické očištění, laserová terapie nebo dokonce chirurgie

Nečekáte, až se dásně stáhnou ještě víc. Pokud už cítíte, že zuby vypadají delší než dříve, nebo když při čištění krvácíte, je čas na akci. Ne na čekání.

Co si pamatovat?

Bělící pasta není zubní pasta. Je to kosmetický produkt. A jako každý kosmetický produkt má svá rizika. Pokud chcete zdravé ústa, nechte si bílé zuby získat způsobem, který neohrožuje vaše dásně. Nejlepší bílá zuby nejsou ty nejjasnější - jsou ty, které neztrácí dásně.