Zubní hygiena a černý zubní kámen: Jak ho odstranit a předcházet jeho vzniku

Černý zubní kámen není jen estetický problém. Je to signál, že něco v ústní dutině nefunguje tak, jak by mělo. Mnoho lidí si ho nejprve všimne na zadních zubech nebo u základny zubů - tmavá, tvrdá vrstva, která nejde očistit běžným štětečkem. Někteří si ho připisují kávě nebo čaji, ale pravda je složitější. Černý zubní kámen není jen špína. Je to výsledek dlouhodobého zanedbávání ústní hygieny, kombinovaného s konkrétními faktory, které zvyšují riziko jeho vzniku.

Co je černý zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen je tvrdý nános, který vzniká, když se plak - měkká bakteriální vrstva na zubech - postupně vápencuje. To se stává, když nečistíte zuby dostatečně často nebo správně. Obvykle je kámen bělý nebo žlutý, ale když se v něm usazují barvivé látky z potravy, nápojů nebo tabáku, může ztmavnout. Černý zubní kámen se často objevuje u lidí, kteří pravidelně piji kávu, černý čaj, červené víno nebo kouří. Ale i lidé, kteří nekouří a ne pijí barvené nápoje, ho mohou mít - pokud mají špatnou hygenu nebo specifický složení slin.

Sliny obsahují minerály, které pomáhají zpevňovat zuby, ale když jsou sliny pomalé nebo zvýšené, mohou se tyto minerály usazovat na zubech jako kámen. Pokud k tomu přidáte bakterie, které produkují kyselinu a barvivé sloučeniny, vzniká ideální prostředí pro černý nános. V některých případech je příčinou i dlouhodobé užívání určitých léků, jako jsou antikoncepce nebo léky na krevní tlak, které ovlivňují produkci slin.

Proč je černý zubní kámen nebezpečný?

Největší nebezpečí černého zubního kamene není jeho vzhled, ale to, co se pod ním děje. Kámen je jako štít, který chrání bakterie před čištěním. Pod ním se množí škodlivé mikroorganismy, které způsobují záněty dásní - gingivitidu a později parodontitidu. Tyto onemocnění nejsou jen bolestivé. Mohou vést k ztrátě zubů, a to i u mladých lidí. Výzkumy ukazují, že lidé s neodstraněným zubním kamenem mají až třikrát vyšší riziko vývoje parodontitidy.

Černý kámen je také častou příčinou neustálého zápachu z úst. Bakterie pod kamenem rozkládají potravu a produkují sulfidové plyny - to je ten nepříjemný zápach, který se neodstraní ani čištěním jazyka nebo použitím ústní vody. A pokud máte černý kámen, je velmi pravděpodobné, že máte i zánět dásní. To se projevuje krvácením při čištění, otokem nebo citlivostí.

Co můžete dělat doma?

Není možné černý zubní kámen odstranit doma sami. Štěteček a nit nejsou dostatečné. Ale můžete zpomalit jeho vznik a zmenšit jeho množství.

• Čistěte zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty každýkrát. Používejte zubní pastu s fluoridem. Nečistěte hned po jídle, pokud jste jedli něco kyselého. Počkejte 30 minut, aby se zubní skloňka zotavila.
• Používejte mezizubní kartáčky nebo nit - kámen se často tvoří mezi zuby, kde štěteček nedosáhne. Každý večer pročistěte mezery.
• Vyhněte se častému pití kávy a čaje - pokud je piji, vypijte je rychle, ne sipujte celý den. Po nápoji si opláchněte ústa vodou.
• Upravte stravu - cukr je největší přítel bakterií. Omezte sladkosti, sušenky, limonády. Zvýšte příjem zeleniny, ořechů a syra - tyto potraviny podporují zdraví dásní a neutralizují kyselinu.
• Udržujte hydrataci - dostatek vody zvyšuje produkci slin, které samy čistí ústní dutinu. Dejte si alespoň 1,5 litru vody denně.

Když už máte černý kámen - co dělat?

Nejlepší a jedině bezpečná metoda odstranění černého zubního kamene je profesionální čištění u zubaře. Používají se speciální přístroje - ultrazvukové čističky a jemné škrábací nástroje - které odstraní kámen bez poškození zubů. Tento postup je rychlý, bezbolestný a obvykle trvá 30-60 minut. V České republice se cena pohybuje mezi 800 a 1 500 Kč, podle rozsahu a kliniky.

Po čištění vám zubař doporučí, jak často se máte přicházet na profilaxi. Většina lidí potřebuje jednou za 6-12 měsíců. Pokud máte v minulosti černý kámen, doporučují se návštěvy každých 4-6 měsíců.

Neodstraňujte kámen sami! Nástroje z internetu, které slibují „odstranění kamene doma“, mohou poškodit zubní skloňku, dásně nebo způsobit infekci. Výsledkem může být bolest, citlivost nebo dokonce ztráta zubu.

Co se stane, když kámen neodstraníte?

Bez léčby se černý zubní kámen nejen nezmenší - roste. Může se rozšířit pod dásně, kde je neviditelný, ale způsobuje zánět a rozpad kosti kolem zubů. To se nazývá parodontitida. V pozdní fázi se zuby začnou hýbat, dásně se stahují a zuby se mohou vypouštět. U některých lidí to vede k ztrátě několika zubů do 5 let.

Navíc, dlouhodobý zánět v ústech se připojuje k vyššímu riziku srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Bakterie z ústní dutiny se dostávají do krevního oběhu a mohou ovlivňovat celé tělo. To není teorie - výzkumy z Univerzity v Lundu a z Harvardu to potvrzují.

Je černý kámen dětský problém?

U dětí se černý zubní kámen vyskytuje zřídka, ale ne nemožně. Obvykle se objevuje u dětí, které piji sladké nápoje, nečistí zuby a užívají léky s vysokým obsahem cukru nebo železa. Pokud u dítěte vidíte tmavé skvrny na zubech, neříkejte si „to je jen špína“. Jděte k dětskému zubaři. Dětské zuby jsou tenčí a citlivější - každý zánět může rychle postupovat.

U dětí se často objevuje tzv. „černý plak“ - to není kámen, ale povrchový nános z bakterií a barviv. Je to snadnější na odstranění, ale je to varování, že hygiena potřebuje zlepšení.

Co dělat po čištění?

Po profesionálním čištění jsou zuby citlivější a dásně mohou trochu krvácet. To je normální a zmizí do 2-3 dní. Ale teď je ten správný čas, abyste zlepšili svou denní hygenu.

• Změňte štěteček každé 3 měsíce - opotřebované štětce nečistí efektivně.
• Používejte zubní pastu s fluoridem a bez agresivních čisticích látek.
• Zkuste zubní vodu bez alkoholu - podporuje zdraví dásní.
• Nezapomeňte na jazyk - čistěte ho každý večer jemným kartáčkem nebo jazykovým škrabákem.
• Plácejte si ústa vodou po jídle, pokud nemůžete štětečkem.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout černému zubnímu kamenu, je pravidelnost. Ne čištění, když se vám to „zrovna hodí“. Každý den. Dvě minuty ráno, dvě minuty večer. A jednou za půl roku na zubaře. To je všechno.

Je černý kámen výsledek špatného životního stylu?

Ano. Ale ne jen kvůli kávě nebo cigaretám. Je to výsledek celkového přístupu k tělu. Lidé, kteří spí málo, jsou stresovaní, jedí rychlou stravu a zanedbávají hygenu - mají výrazně vyšší riziko. Stres snižuje imunitu ústní dutiny, což umožňuje bakteriím rychleji roztéct. Nedostatek spánku zpomaluje regeneraci tkání, včetně dásní.

Nejúčinnější prevence není žádný speciální nástroj. Je to konzistence. Denní péče. A respekt k vlastnímu tělu. Když se o zuby staráte, nejen zůstanou čisté - celé vaše tělo to ocení.