Jak zvládnout jídlo s gumičkami na rovnátka: praktické rady pro každý den

Stále si pamatujete, jak jste poprvé dostali gumičky na rovnátka? Možná jste si mysleli, že to bude jen drobná změna. Až jste zkusili sníst první kousek jídla a cítili, jak se gumičky přetahují, zatlačují, nebo dokonce praskají - až tehdy jste pochopili, že tohle je opravdu jiný život. Gumičky na rovnátka nejsou jen malý detail v ortodontii. Jsou klíčovým nástrojem, který opravdu posouvá zuby do správné pozice. Ale s nimi přichází i otázka: jak jíst tak, aby to nebylo nemožné, nebo alespoň nebylo strašně nevyhnutelné?

Proč jsou gumičky na rovnátka důležité?

Gumičky na rovnátka nejsou jen doplněk. Bez nich by rovnátka fungovala jen částečně. Pokud máte například překrytí horních zubů nad spodními, gumičky vytvářejí sílu, která pomalu, ale jistě, přesouvá čelisti do správné polohy. Tyto malé gumové kroužky přenášejí tlak mezi horní a spodní čelistí. A to je přesně to, co potřebujete, aby se vaše sklopení, překrytí nebo otevřený příkryv opravil.

Ortodonté používají různé typy gumiček - od malých, které se připevňují mezi jednotlivými zuby, až po větší, které spojují celé čelisti. Některé jsou černé, některé bílé, některé barvené. Každá má svůj účel. A každá potřebuje správnou péči, jinak se přestane vyrovnávat.

Co jíst, když máte gumičky?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je jíst tvrdé nebo lepkavé potraviny. To není jen o tom, že by gumičky mohly prasknout. Je to o tom, že se mohou odtrhnout, ztratit, nebo způsobit bolest, která vás donutí je vyměnit dříve, než byste měli. A to znamená delší léčbu.

Na začátku, když jen začínáte, je nejlepší držet se jídel, která nevyžadují silné žvýkání:

• Uvařená zelenina - brokolice, mrkev, zelí
• Jemně uvařené těstoviny
• Vejce - vařená, omeleta, jen nepečená
• Jogurt, tvaroh, sýry s nízkým obsahem tuku
• Řezané ovoce - banány, jahody, melouny
• Řídké polévky a kaše
• Měkký chléb bez kůry

Po prvních týdnech, když se vaše ústa zvyknou, můžete postupně přidávat jídla s mírnější strukturou. Například měkké maso, jako je kuřecí prsa nebo vepřová šunka, kterou jste předem nasekali na drobné kousky. Ale vždycky si to rozdělte na menší kousky. Žvýkejte pomalu. A pokud cítíte, že se něco tlačí nebo třepá - zastavte se.

Co se vyhýbat - přesně a bez výmluv

Některé věci prostě nejsou pro gumičky na rovnátka. A nejde o to, že byste je měli jíst jen zřídka. Tyto potraviny byste měli vynechat úplně, dokud nemáte rovnátka odstraněna.

• Čokolády s oříšky, karamelové tyčinky, toffe - lepkají, přilnavé, rozbíjejí gumičky
• Žvýkačky - i ty bez cukru - zatěžují rovnátka a mohou způsobit, že se gumičky odpojí
• Tvrdé ovoce - jablka, hrušky, mrkev - kousněte je jen po rozdělení na tenké plátky
• Chléb s kůrou, bagety, chleba z pekárny - kůra je příliš tvrdá
• Popcorn - zrnka se mohou zaseknout mezi dráty a způsobit bolest nebo poškození
• Žvýkací cukrovinky, které se rozpadají na drobky - ty se zasekávají pod gumičkami

Nezapomeňte: jednou, když se gumička přetrhne, musíte ji vyměnit. A to znamená, že se musíte přesunout k ortodontovi. Pokud máte návštěvu za týden, ale gumička praskla dnes - vaše léčba se prodleví. A to se nemusí jen prodloužit o pár týdnů. Může se prodloužit o měsíce.

Jak jíst bez bolesti a stresu

První týden s gumičkami je těžký. Vaše zuby budou citlivé. Bude vás to bolet, když budete žvýkat. To je normální. Ale neznamená to, že byste měli přestat jíst. Jste v nějaké fázi, kdy vaše tělo se přizpůsobuje. A to vyžaduje trochu trpělivosti.

Pokud máte bolest, můžete si dát chladný nápoj - vodu, mléko, nebo jen něco studeného. Neřešte ledové krychličky, ale studená tekutina pomáhá. Můžete také použít malé množství bezlékařského gelu pro ústy - například na bázi benzokainu. Ale používejte ho jen podle pokynů.

Nezapomeňte: žvýkejte pomalu. Nejste na závodech. Každý kousek si vysvětlete. Rozdělte jídlo na menší kousky. Používejte vidličku. Nenechávejte jídlo v ústech příliš dlouho. A pokud se něco zasekne - nekoukejte na to. Použijte zubní nit nebo malý kartáček pro rovnátka.

Když se gumička přetrhne - co dělat?

Přetrhnutá gumička není katastrofa. Ale je to signál, že něco není v pořádku. Buď jste jeli něco, co jste měli vynechat, nebo jste ji nezaměřili správně.

Nejprve si vždy nechte několik náhradních gumiček doma. Ortodont vám je dává, ale ne vždy dostatek. Měli byste mít minimálně 10-15 kusů v zásobě. Pokud se jedna přetrhne, zkontrolujte, který drát je napnutý a kde byla gumička. Zkuste ji nahradit sami - pokud víte, jak to funguje. Pokud ne, nebo se vám to nezdá, nechte to na ortodontovi.

Nikdy nezapínejte gumičky na jedné straně a nechávejte je na druhé straně bez. To může způsobit nerovnováhu a zpomalit léčbu. Pokud máte gumičky na obou stranách, vždy je vyměňujte najednou. Pokud se jedna přetrhne, nahraďte obě.

Hygiena - klíč k úspěchu

Bez správné hygieny se gumičky stávají pastí pro bakterie. Zbytek jídla se zasekává pod nimi, vytváří kyseliny, které poškozují zuby. A to je důvod, proč lidé s rovnátky mají větší riziko kazu.

Čistěte si zuby po každém jídle. Používejte ortodontický kartáček - ten, který má výklenky pro dráty. Používejte zubní nit pro rovnátka. A nezapomeňte na mezizubní kartáčky - ty malé, které se vkládají mezi dráty. Čistíte je alespoň třikrát denně. A vždycky po jídle, když jste něco snědli.

Nezapomeňte na ústní výplach. Používejte ten bez alkoholu. Ten, který obsahuje fluor. Nejen aby zuby byly čisté, ale aby byly i chráněné.

Co dělat, když to vypadá, že to nejde?

Někdy se zdá, že jídlo je vaše nepřítel. Každý večer se ptáte: „Proč jsem to vůbec začal?“

Ale pamatujte: každý, kdo má rovnátka, prošel tímto. Každý, kdo má krásný úsměv, prošel tímto. Většina lidí, kteří dnes mají dokonalý příkryv, dříve jedli jen polévky a kaši. A dnes se na to nevzpomínají. Protože to stálo za to.

Nezapomeňte: gumičky nejsou na to, aby vás omezovaly. Jsou na to, aby vás osvobodily. Osvobodily od nevhodného příkryvu, od bolesti, od potíží s mluvením, od nejistoty. A když to překonáte - budete mít víc než jen rovné zuby. Budete mít sebevědomí, které vám nikdo nevezme.

Co se stane, když gumičky nebudete nosit?

Někdo si myslí, že když si gumičky nechá jen na noc, nebo když je vymění jen jednou za dva dny, že to stačí. To je největší omyl.

Gumičky fungují jen tehdy, když jsou na zubech po celý den. Alespoň 20-22 hodin denně. Pokud je necháte jen na 10 hodin, vaše zuby se přestanou pohybovat. A to znamená, že léčba se zastaví. A když se zastaví - musíte začít znovu. A to znamená, že budete mít rovnátka déle. A to znamená, že budete jíst polévky déle.

Nezakládejte svou léčbu na „když budu mít čas“. Záleží na tom, že to děláte každý den. Dokonce i když jste unavení. Dokonce i když vás to mrzí. Protože každý den, kdy je nosíte, je krok blíž k tomu, že se můžete usmívat bez obav.