Jak se tvoří kámen na zubech a jak ho zabránit

Zubní kámen se neobjeví náhodou. Nejde o nějakou náhodnou špínu, která se na zubech náhodně usadí. Je to výsledek dlouhého, postupného procesu, který začíná hned po jídle - a většina lidí o něm ani neví. Když jíte, zbytky potravy zůstávají na zubech. Bakterie, které žijí v ústech, tyto zbytky rozkládají a vytvářejí kyselinu. Ta začíná rozrušovat sklovinu - první fázi kazu. Ale pokud nečistíte zuby, kyselina neustále útočí, a bakterie se množí. Vzniká lepkavá vrstva - plak. To je ten bílý, lehce viditelný film, který se tvoří na zubech, obzvláště u dásní.

Plak není jen špína. Je to aktivní kolonie bakterií, které spolu komunikují a vytvářejí ochrannou biofilmovou strukturu. Pokud plak neodstraníte během 24-48 hodin, začíná mineralizovat. Kalcium a fosfáty ze slin se do něj ukládají a ztvrdnou. To je ten černý, hnědý nebo žlutý kámen, který už si neodstraníte štětečkem. Tenhle kámen není jen estetický problém. Je to ideální plocha pro další bakterie, které způsobují záněty dásní - gingivitidu. A ta, pokud ji nezastavíte, se může přeměnit v parodontitidu - onemocnění, které ničí kost kolem zubů a vede k jejich vypadnutí.

Co přesně způsobuje, že se plak změní v kámen?

Největší viník je nedostatečná ústní hygiena. Pokud si čistíte zuby jen jednou denně, nebo jen rychle, neodstraňujete všechny zbytky potravy. Bakterie mají čas, aby se usadily a vytvořily plak. Další faktor je typ potravy. Časté jídlo s vysokým obsahem cukru - sladké nápoje, sušenky, ovoce v sirupu, čokoláda - dává bakteriím ideální potravu. I když jste zdraví, pokud jíte často mezi jídly, vaše ústa nejsou nikdy ve stavu, kdy by se mohla obnovit. Sliny pomáhají neutralizovat kyselinu, ale potřebují čas. Pokud jíte každou hodinu, sliny nestíhají.

Nezapomeňte na sliny. Lidé s suchými ústy - kvůli lékům, věku nebo dechovým problémům - mají výrazně vyšší riziko kazu. Sliny nejen myjí zuby, ale obsahují minerály, které pomáhají obnovovat sklovinu. Pokud máte stálé sucho v ústech, vaše zuby nejsou chráněny. I když si čistíte zuby, kámen se může tvořit rychleji.

Genetika hraje roli. Někteří lidé mají přirozeně silnější sklovinu nebo více minerálů ve slinách. Jiní - i když se starají o zuby - mají kámen za pár měsíců. To neznamená, že je to zbytečné se snažit. Znamená to, že potřebujete být ještě přesnější.

Co se děje, když se kámen už vytvořil?

Když se plak ztvrdne, už ho neodstraníte doma. Štěteček, nitě, ústní vody - všechno to je už mimo sílu. Kámen je tvrdý jako kámen, a jeho povrch je hrbolatý - ideální pro další nároky bakterií. Zde se začíná vytvářet zánět dásní. Dásně se červenají, krvácejí při čištění, mohou být bolestivé. To je první varovný signál. Pokud to ignorujete, kámen začne pronikat pod dásně. Tam se tvoří tzv. parodontální kapsle - mezery mezi zubem a dásní. Do těchto prostorů se zasouvají bakterie, které ničí kost. A to je bod, kdy se kámen přemění v vážnou hrozbu pro zuby.

Není to jen o ztrátě zubů. Výzkumy ukazují, že bakterie z kazu a zánětů dásní se mohou dostat do krevního oběhu a přispívat k zánětům v srdci, mozkových cévách nebo i při těhotenství. To není teorie. Je to potvrzeno studiemi z Journal of Clinical Periodontology a European Heart Journal. Kámen není jen o zubech. Je to systémový problém.

Jak zabránit tvorbě kazu - konkrétní kroky

Nejúčinnější způsob, jak se vyhnout kámen, je předcházet jeho vzniku. A to začíná třemi jednoduchými kroky:

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Každý čas alespoň dvě minuty. Nepoužívejte jen štěteček. Používejte mezi zubní nit nebo interdentalní kartáček. Kámen se nejčastěji tvoří mezi zuby, kde štěteček nedosáhne.
2. Užívejte zubní pastu s fluoridem. Fluorid pomáhá zpevňovat sklovinu a zpomaluje rozklad. Nejlepší je pasty s alespoň 1450 ppm fluoridu. Nepláchněte si ústa hned po čištění - nechte fluorid působit. Propláchněte si ústa jen vodou, pokud je to nutné.
3. Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců. Dokonce i když nic nebolí. Lékař může odstranit kámen, který už jste neviděli. Používá speciální nástroje - ultrazvukové čističky a skrabky - které odstraní kámen bez poškození zubu. V České republice je to často pokryto zdravotním pojištěním.

Nezapomeňte na jídlo. Snížte množství cukru. Pokud jíte sladké, pijejte vodu hned poté. Nečekáte, až se kámen tvoří - odstraňujete jeho potravu.

Co dělat, když už máte kámen?

Když už máte kámen, domácí metody nepomůžou. Nezkoušejte ho skraboat kuchyňským nožem, nebo odstraňovat ho pomocí domácích „odstraňovačů“. To může poškodit zubní sklovinu a způsobit zánět. Jediný bezpečný způsob je profesionální odstranění u zubního lékaře. Proces se jmenuje skalování. Trvá 20-40 minut, není bolestivý, pokud nemáte závažný zánět. Pokud máte zánět, může lékař nejprve předepsat lék nebo zahájit léčbu dásní.

Po odstranění kazu je důležité zůstat přísný s hygienou. Kámen se může vrátit za 3-6 měsíců, pokud se nebudete řádně starat. Někteří lidé potřebují čistit zuby každých 3 měsíce, pokud mají tendenci k rychlému tvorbě kazu. To je běžné - a neznamená, že jste „špatní“. Znamená to, že potřebujete trochu více pozornosti.

Nejčastější chyby, které vedou k kámen

• Čistíte zuby jen ráno - večer je to kritické, protože během noci se bakterie množí.
• Používáte tvrdý štěteček - poškozuje dásně a neodstraňuje plak efektivně. Měkký štěteček je lepší.
• Myjete si zuby hned po jídle, zejména po kyselých potravinách - kyselina z potravy ještě zůstává na zubech. Počkejte 30 minut.
• Užíváte ústní vodu jako náhradu za čištění - ne. Je to doplněk, ne náhrada.
• Důvěřujete „čištěním“ na internetu - neexistuje žádná domácí metoda, která by odstranila kámen bez poškození.

Když máte děti - co dělat jinak?

Děti jsou zvláště náchylné k kazu. Jejich sklovině ještě chybí minerály. Začněte čistit zuby, jakmile první zub vyroste. Používejte pastu s 1000 ppm fluoridu pro děti do 6 let. Nechte je čistit zuby pod dozorem až do 8 let. Děti často nečistí dostatečně dlouho - používejte písničky nebo časovač na 2 minuty. Navštěvujte zubního lékaře už od prvního roku věku. Děti s kámen na mléčných zubech mají vyšší riziko problémů s trvalými zuby.